7 tips para conseguir tus propósitos del 2022
Empieza el 2022 y con ello nuevos propósitos.
¿Alguno de tus propósitos ha sido empezar con un buen estilo de vida?
YES! Con motivación y fuerza de voluntad alcanzarás aquello que te propongas.
Eso si, sabes como tienen que ser tus propósitos para que tengan éxito?
- Céntrate en un solo objetivo, no intentes abarcar demasiado. Cuando tengas ya uno de tus propósitos cumplido, ve a por el siguiente, pero no todo junto, intentemos evitar renunciar a lo conseguido por agobio o frustración.
- Escribe tu propósito y una frase motivadora, y ponlo en un sitio que veas cada día, la nevera, por ejemplo.
- Ve dando pequeños pasos, que tus objetivos sean a corto plazo, a veces menos, es más. ¿Qué quiero decir con esto? Por ejemplo, no intentes realizar ejercicio intenso todos los días si hace tiempo que no haces, es mejor plantearte ir dos veces por semana e ir aumentando cuando ya estés más acostumbrado e ir intensificando tu actividad física en el día a día, cambia ascensor por escaleras, por ejemplo.
- Ponte en la mano de profesionales que te guíen en el proceso, que sepan cuál es tu situación, cuáles son tus patologías y como no, cuál es tu objetivo final. Adaptarán el entreno o la alimentación a tu medida, para evitar perjudicarte o que abandones. A veces ir al gimnasio por tu cuenta sin nadie que te guíe o empezar la dieta que fulanita te dijo no es la mejor solución.
- Búscate un aliado. Apóyate de tu entorno, si tu familia y amigos te animan a conseguir tu propósito estoy segura que te será mucho más fácil. Ejemplo: si te decides a empezar a comer más sano, pero después ves a tu marido comiendo esas galletas que tanto te gustan, vas a obsesionarte con que quieres esas galletas, entrar en ansiedad y acabar comiéndolas. Así que, hay objetivos que si se hacen en conjunto te servirán como un refuerzo positivo. Y encima, inculcarás un buen estilo de vida a los de tu entorno.
- Mantén una actitud positiva, aléjate de los tóxicos que lo único que saben es perjudicarte porque ellos han fracasado previamente.
- Intenta descansar mejor, dormir es fundamental, pues afecta directamente en nuestro estado de ánimo. ¿O me vas a decir que cuando duermes mal, tienes ganas de cocinar y entrenar? Ja y ja, solo te apetece tirarte en el sofá, gritarle a cualquiera que se te aparece por delante y ver Netflix.